sasas

1. Berdiri di dapur

Ketika berdiri di dapur untuk ngemil, Anda cenderung dikelilingi oleh makanan. Akibatnya, keinginan untuk makan lagi dan lagi terus muncul. Ditambah, ketika Anda dengan sengaja berdiri di depan kulkas yang terbuka. Beragam stok makanan bisa Anda lahap tanpa memperhitungkan jumlah kalorinya.

Maka dari itu, baiknya ambil makanan yang Anda inginkan dan fokus pada satu makanan saja. Kemudian, tuang ke dalam mangkuk atau piring yang kecil untuk 'menipu' otak bahwa makanan yang Anda konsumsi dalam porsi besar